Découvrez le syndrome de l'intestin perméable : ses causes, ses symptômes et des solutions naturelles pour améliorer votre santé digestive. Apprenez comment une alimentation adaptée et des changements de mode de vie peuvent aider à traiter cette condition courante.
Vous vous sentez mal ou avez une infection et vous consultez un médecin qui vous oriente vers un gastro-entérologue. Ce dernier vous conseille de faire un test de lactulose, de zonuline ou de dysbiose. Le diagnostic : intestins perméables.
Que signifie ce diagnostic, comment affecte-t-il l'organisme et peut-on appliquer des mesures naturelles pour y remédier ? Commençons par comprendre cela...
Beaucoup connaissent cette condition sous le nom de syndrome de l'intestin perméable. Il est important de noter que vous pouvez rencontrer les deux termes. De plus, cette condition est discutée depuis plus d'un siècle et devient de plus en plus courante de nos jours.
Il est essentiel de savoir que les intestins ont naturellement une certaine perméabilité. Cela permet aux nutriments bénéfiques d'être absorbés par leurs parois et d'atteindre les organes et systèmes pour lesquels ils sont destinés. Cependant, lorsque cette perméabilité devient trop grande, les intestins commencent à laisser passer plus de toxines et de microbes, ainsi que des nutriments et éléments mal digérés. Tous ces éléments pénètrent dans le système circulatoire et peuvent entraîner des infections graves, des accumulations et des problèmes de santé.
Les symptômes des intestins perméables sont variés :
Notez que si vous avez une sensibilité à certains types d'aliments – gluten, alcool, produits laitiers – cela peut également provoquer une perméabilité intestinale. Cela se produit parce que ces aliments stimulent l'organisme à sécréter de la zonuline, une protéine qui régule la perméabilité intestinale.
Il est crucial de ne pas oublier que les intestins sont étroitement liés non seulement au système digestif, mais aussi aux systèmes excréteur, immunitaire et nerveux. Par conséquent, les conséquences des intestins perméables non diagnostiqués peuvent être graves et entraîner des infections difficiles à traiter dans différentes parties du corps.
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Malheureusement, il est difficile de répondre à la question de savoir quelle est la cause principale de la perméabilité intestinale. De nombreuses conditions et maladies sont directement ou indirectement liées à ce diagnostic. Parmi les principaux coupables figurent le stress chronique, une alimentation mauvaise ou nocive, un déséquilibre des bactéries bénéfiques dans la flore intestinale et de nombreux autres facteurs de la vie moderne. En résumé, les causes sont une mauvaise alimentation, des infections et des toxines.
Nous avons mentionné plus haut le gluten. Il s'avère qu'il n'est pas du tout inoffensif en ce qui concerne la perméabilité intestinale. Les produits laitiers et la consommation excessive de sucres et d'alcool ont également un effet. Les sucres sont difficiles à digérer et épuisent davantage le système digestif. L'alcool, quant à lui, ralentit le métabolisme et augmente la quantité de toxines dans le corps.
Une des principales causes de la perméabilité intestinale, indépendante de notre mode de vie, est la prédisposition génétique. Différents gènes héréditaires, responsables de notre sensibilité à l'environnement, peuvent déclencher les défenses de notre organisme et provoquer une plus grande perméabilité.
Un autre facteur de la perméabilité intestinale est le déséquilibre bactérien de l'organisme. Nous avons déjà parlé de cela dans l'article sur la dysbiose. En termes simples, il s'agit de la présence inégale de bactéries bénéfiques et nuisibles dans l'organisme, et plus précisément dans les intestins. La flore intestinale s'avère essentielle pour la perméabilité intestinale.
Nous avons également mentionné le stress chronique. Il affecte négativement tout l'organisme, mais ses effets les plus forts et visibles sont sur le système digestif : estomac nerveux, système perturbé et intestins perméables. Le danger vient du fait que lorsque nous ne régulons pas nos niveaux de stress, le corps s'habitue et il devient beaucoup plus difficile de lutter contre la perméabilité intestinale aux toxines au fil du temps.
🔬 Une étude publiée dans le Journal of Ovarian Research en 2021 a montré que la supplémentation en probiotiques pendant 12 semaines chez les femmes atteintes de SOPK a entraîné une réduction significative des niveaux de testostérone (↓32%) et une amélioration de la sensibilité à l'insuline. Les souches Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium lactis se sont révélées particulièrement efficaces. 🦠💪Source: Journal of Ovarian Research
Lorsque nous parlons de traitement des intestins perméables, il faut savoir que la méthode repose à la fois sur la prise de certains produits et sur un changement global de notre mode de vie et de nos habitudes.
Tout d'abord, réduisez le stress s'il est constamment présent dans votre vie. Cela aidera votre corps à se rétablir après une tension constante, y compris la muqueuse intestinale.
La deuxième étape consistera certainement à revoir votre alimentation. Éliminez les aliments nocifs et fortement transformés. Oubliez les excès alimentaires et limitez l'alcool et le sucre. Cela facilitera considérablement le travail du système digestif et des intestins dans le traitement des substances, et empêchera l'entrée de toxines dans le sang. Si vous ne savez pas exactement ce qui provoque le syndrome, essayez un régime d'élimination.
L'idée du régime d'élimination est d'exclure tour à tour les irritants potentiels de votre consommation quotidienne pendant une semaine. Il est bon de tenir un journal alimentaire pour noter ce que vous consommez avec cette méthode, afin de pouvoir déterminer avec précision quel produit est l'irritant.
Il est bon d'inclure dans votre alimentation :
Dans la plupart des cas, les intestins se rétablissent en quelques semaines, mais selon l'organisme, cela peut prendre plus d'un mois.
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