Découvrez les bienfaits du niacinamide pour votre peau et votre santé. Ce trésor de la vitamine B3 aide à ralentir le vieillissement, améliore l'élasticité de la peau et régule la production de sébum.
Le niacinamide peut être utilisé à la fois pour notre beauté extérieure et, avec le temps et la persévérance, pour notre bien-être intérieur. Il est également connu pour ralentir le gène du vieillissement.
Le niacinamide, également connu sous le nom de nicotinamide, est l'une des huit formes de la vitamine B3, qui peuvent aider dans de nombreux aspects de notre santé. Notre corps peut convertir l'acide aminé tryptophane en niacinamide ou le produire lorsqu'il y a un excès de niacine.
Le niacinamide est un ingrédient multifonctionnel pour le soin de la peau. Il aide à construire la kératine et le collagène, qui maintiennent la peau en bonne santé, la rendent plus lisse et plus éclatante.
Depuis les années 1935-1937, cette vitamine est connue dans les milieux dermatologiques, mais grâce à sa popularité croissante, elle a réussi à se faire une place de choix.
Il a la capacité de se combiner avec certains des ingrédients les plus utilisés en cosmétique tels que :
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On peut le trouver comme ingrédient naturel dans le poisson, le poulet, la dinde, l'avocat, les œufs, le lait et d'autres aliments. Il est également ajouté à divers produits alimentaires, mais il est surtout connu pour son utilisation en cosmétique.
Il se dissout dans l'eau et l'alcool, mais pas dans l'huile, c'est pourquoi on le trouve sous forme de sérum, crème, tonique, poudre, fond de teint, masque.
🌊 Une étude récente révèle que les océans absorbent environ 25% du CO2 émis par les activités humaines, jouant un rôle crucial dans la régulation du climat. Cependant, cette absorption accrue entraîne une acidification des océans, menaçant la biodiversité marine. 🐠Source: Science Magazine
Contrairement à certains ingrédients, il convient à tous les âges car il s'adapte rapidement à la peau. Chaque produit qui le contient est excellent pour le soin de la peau. Les sérums sont souvent recommandés car leur concentration est plus élevée.
Pour les peaux sensibles, une concentration de 2% de niacinamide est suffisante. En l'absence de tels problèmes, on peut utiliser environ 5% pour un effet plus rapide.
Avec une utilisation régulière, les résultats apparaîtront rapidement. En plus de voir des différences positives, on pourra également les ressentir.
Après une certaine période, des changements structurels commenceront à apparaître - équilibre hydrique, élasticité et nutrition. On peut l'utiliser localement à tout moment, il est recommandé de l'appliquer 1 à 2 fois par jour, selon la concentration.
Si nous prenons des suppléments contenant du niacinamide, il faut tenir compte du fait que la dose de cette vitamine varie en fonction de l'âge, du sexe, de l'état de santé et d'autres facteurs.
La FDA (Food and Drug Administration) américaine ne fixe pas de doses quotidiennes spécifiques de niacinamide pour les enfants, mais recommande les doses quotidiennes suivantes pour les adultes :
Voici les doses quotidiennes recommandées de vitamine B3 selon l'Agence exécutive des médicaments en Bulgarie :
Si l'objectif principal des suppléments est de ralentir le vieillissement, il est approprié de prendre le niacinamide en combinaison avec un complexe de vitamines B ou des multivitamines.
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Le Dr William Kaufman a été le premier à étudier les avantages du niacinamide dans les années 1930. Daniel Baurasa, diététicien, affirme qu'il peut aider en cas d'anxiété, de réduction de l'agressivité dans des situations stressantes, de diabète, d'ostéoarthrite.
Il est le plus souvent pris par voie orale en raison d'une carence en vitamine B3 :
Le sébum est une sécrétion grasse produite par les glandes sébacées. De nombreuses personnes luttent contre la peau grasse et utilisent généralement des produits qui suppriment temporairement le problème.
En revanche, le niacinamide régule la production de sébum, pénètre au cœur du problème et, après une utilisation régulière de deux à quatre semaines, l'élimine.
Le niacinamide aide efficacement à lutter contre les radicaux libres, qui causent les signes de vieillissement et d'autres dommages à la peau.
Il est également un traitement pour la pigmentation. Il a été prouvé qu'après quatre semaines d'utilisation de 2% de niacinamide, la pigmentation inégale est corrigée.
Une étude sur le mélasma, qui se manifeste par des taches brunes ou grises sur la peau, montre que l'utilisation de 4% de niacinamide peut être comparée à 4% d'hydroquinone (un agent blanchissant la peau). Le niacinamide a moins d'effets secondaires et est définitivement plus sûr.
Les propriétés antioxydantes du niacinamide inhibent le stress oxydatif, qui est à l'origine des signes de jaunissement et se produit avec l'âge.
Il est confirmé que le niacinamide a un effet positif contre les rides. Les chercheurs disent qu'il augmente la production de collagène, mais d'autres affirment qu'il aide simplement à le normaliser.
Un autre fait concernant le niacinamide est qu'il réduit considérablement la taille des pores et prend soin de la texture lisse de la peau. On suppose que cela est dû à sa capacité à réguler le sébum, car les pores semblent plus grands lorsqu'ils sont remplis de graisse et de peau morte.
Le niacinamide a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider dans les cas légers et les moments d'acné.
Il aide également les personnes sujettes aux rougeurs ou aux taches. Un traitement au nicotinamide est recommandé en cas d'inflammation de la peau et de vaisseaux sanguins dilatés.
Avec sa fonction protectrice, le niacinamide soulage les symptômes de démangeaisons, d'irritation et de rougeurs.
Pour les peaux sèches, le niacinamide peut être une excellente option pour résoudre ce problème. Il hydrate, réduit la perte d'eau et l'inflammation, et augmente l'épaisseur de la couche externe de la peau (la couche cornée).
Lorsque nous abusons de l'utilisation de produits pour le visage plus forts, il est possible que la peau devienne plus sensible et que nous commencions à ressentir des signes désagréables de brûlure.
Cela signifie que nous avons endommagé notre barrière cutanée. Le niacinamide est recommandé pour la restaurer.
Comme mentionné, le niacinamide se combine parfaitement avec de nombreux autres ingrédients différents. Cela inclut la crème solaire.
Il a été prouvé que cette combinaison peut restaurer l'ADN des dommages causés par l'exposition aux rayons UV. Il existe une théorie, basée sur des études, selon laquelle le niacinamide a le potentiel de devenir un moyen de prévention du cancer de la peau.
C'est une condition dans laquelle les reins commencent à perdre leur fonction, ce qui entraîne une incapacité de l'organisme à filtrer le sang et à contrôler la pression artérielle.
Cela peut entraîner une accumulation de phosphates et d'autres produits chimiques dans le sang, mais le niacinamide a la capacité de les réduire.
Le nicotinamide est considéré comme doux et sûr.
Bien que rare, il peut provoquer les effets secondaires suivants :
Il est considéré comme sûr pour les femmes enceintes ou allaitantes, mais dans ces cas, il est conseillé de consulter un médecin.
Si nous prenons du niacinamide sous forme de suppléments, malgré les faibles probabilités d'effets secondaires, il est conseillé de consulter un médecin au préalable.
Aussi bénéfique que soit le niacinamide, il est important de rester constant pour obtenir l'effet promis.
Il possède de nombreuses capacités utiles, non seulement pour la peau, mais aussi pour les maladies liées à d'autres parties du corps.
Les effets secondaires sont rares, il peut être combiné avec de nombreux autres ingrédients connus et populaires utilisés dans les produits cosmétiques pour des résultats encore meilleurs.
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