Déficit de magnésium pendant la grossesse : découvrez les risques pour le fœtus et les solutions pour y remédier. Assurez-vous d'un apport suffisant en vitamines et minéraux essentiels pour une grossesse saine et un bébé en bonne santé.
Un déficit de magnésium pendant la grossesse n'est jamais une bonne nouvelle, car toute carence nutritionnelle dans l'organisme comporte des risques pour le fœtus.
Durant ces neuf mois cruciaux, les futures mamans doivent prendre des soins particuliers pour s'assurer qu'elles obtiennent toutes les vitamines et minéraux nécessaires.
Cela augmente les chances d'un développement intra-utérin correct et de la naissance d'un bébé en bonne santé et heureux. Dans cet article, nous examinerons les risques associés à un déficit de magnésium pendant la grossesse et comment y remédier efficacement.
Avant de passer aux conséquences d'un déficit de magnésium pendant la grossesse, examinons brièvement ses fonctions.
Si nous devions désigner un minéral comme étant le plus polyvalent dans le corps humain, le magnésium serait certainement en tête de liste.
Tout comme le potassium, le fer, le sodium et le calcium, il est un électrolyte important pour la fonction musculaire, la santé cardiovasculaire et, étant stocké dans les os, pour la structure et la force squelettiques.
Le magnésium est nécessaire pour plus de 300 fonctions dans l'organisme. Pour cette raison, sa carence a des conséquences à long terme sur la santé humaine, et son absence peut affecter le corps de nombreuses façons.
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Étant donné que ce minéral inestimable participe à tant de réactions, il n'est pas surprenant que les symptômes d'une carence en magnésium puissent se manifester à la fois physiquement et mentalement.
En plus de ces signes, certains résultats de laboratoire comme des niveaux bas de potassium ou de calcium peuvent également indiquer une carence en magnésium.
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Étant d'une importance capitale pour tout l'organisme, les besoins en magnésium augmentent encore plus après la conception.
Il collabore avec le calcium, ces deux minéraux essentiels devant être présents dans le corps en proportions correctes pour que celui-ci fonctionne normalement.
Dans les pays occidentaux, la plupart des femmes enceintes reçoivent des quantités suffisantes de calcium, mais souffrent plus souvent d'une carence en magnésium.
Que se passe-t-il cependant s'il y a un déficit de magnésium pendant la grossesse et que peuvent faire les futures mamans pour en obtenir suffisamment ?
Il est clair qu'un minéral aussi fondamental joue un grand rôle dans le maintien de la santé de la mère et du fœtus. Son absence, surtout pendant le stade fœtal, mais aussi avant la conception, ainsi que pendant la blastogenèse et l'embryogenèse, peut entraîner certains problèmes à long terme.
Tout d'abord, si vous avez un faible niveau de magnésium, il est en fait moins probable que vous conceviez en raison de possibles spasmes dans la trompe de Fallope.
Si vous tombez enceinte, le risque de fausse couche est plus élevé et il est plus probable que vous commenciez à accoucher prématurément en raison d'une hyperexcitabilité de l'utérus (en d'autres termes, un utérus hypersensible).
La complication potentiellement mortelle de la prééclampsie est liée à un déficit de magnésium pendant la grossesse. Il en va de même pour l'hypertension gestationnelle, ainsi que pour les crampes aux jambes et la rétention d'eau.
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Un déficit de magnésium pendant la grossesse est responsable d'un faible poids à la naissance et comporte des risques pour le cœur.
Les chercheurs ont mené une étude montrant que ces bébés ont un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire précoce que ceux nés avec un poids normal.
Les scientifiques pensent que cela est lié à la malnutrition, y compris un régime pauvre en protéines et riche en glucides ou en graisses.
Les enfants nés avec un faible poids ont par la suite une fréquence élevée d'hypertension, d'artériosclérose, de maladies cardiaques de toutes sortes, de dyslipidémie (cholestérol élevé dans le sang), d'hypercoagulation sanguine et de diabète ou de résistance à l'insuline.
En substance, selon les experts, le problème principal réside dans un déficit de magnésium pendant la grossesse.
Le lien entre sa carence et la restriction de croissance intra-utérine, avec des troubles métaboliques potentiels en conséquence, est quelque chose qui a des répercussions tout au long de la vie d'une personne.
Un apport insuffisant peut également entraîner des problèmes de régulation de la température corporelle chez les bébés et même le syndrome de mort subite du nourrisson.
Le message est clair : ce minéral est trop important pour être négligé, donc chaque femme doit faire attention à un déficit de magnésium pendant la grossesse.
Pendant la grossesse, vous avez besoin de quantités plus importantes de ce minéral. De cette manière, vous améliorerez votre santé ainsi que celle du fœtus.
Les médecins recommandent entre 350-360 mg par jour, les très jeunes mères adolescentes ayant besoin de quantités encore plus importantes, atteignant jusqu'à 400 mg par jour.
Si un test révèle une carence en magnésium ou si vous présentez certains des symptômes correspondants et pensez qu'il vous manque, parlez-en impérativement à un médecin pour un complément alimentaire.
Il est également bon d'inclure quotidiennement plus d'aliments riches en magnésium pour combler les carences dans l'organisme.
Ce minéral inestimable se trouve en abondance dans les graines, les noix, certains types de poissons, les légumes à feuilles vertes et les légumineuses. Voici quelques sources alimentaires courantes :
Si toutefois votre organisme souffre d'une carence en magnésium, il est bon de se tourner vers des compléments alimentaires.
Pour éliminer complètement un déficit de magnésium pendant la grossesse, il existe de nombreux types de compléments, mais l'un des meilleurs est sous forme de citrate de magnésium. Voici quelques raisons pour lesquelles il est bénéfique pendant la grossesse :
En cas de déficit de magnésium pendant la grossesse, consultez impérativement votre médecin, qui vous prescrira le bon dosage.
L'huile de magnésium est également sûre à utiliser, surtout si vous souffrez souvent de crampes.
Un autre détail important est de recevoir suffisamment de vitamine D, car elle augmente l'absorption du magnésium.
Appelée aussi "vitamine du soleil", elle est produite par la peau lorsqu'elle est exposée à la lumière directe du soleil. On la trouve dans peu d'aliments, comme le poisson, c'est pourquoi les gens souffrent souvent de carence et doivent prendre un complément.
Durant ces neuf mois où le bébé se développe dans l'utérus de la mère, il est essentiel de comprendre l'importance d'une alimentation complète.
Il est également nécessaire de comprendre le besoin de vitamines et de minéraux pour la santé du fœtus et de la mère. En plus de surveiller un déficit de magnésium pendant la grossesse, il faut veiller à un apport adéquat d'autres nutriments.
Voici quelques-uns des plus importants :
Déficit de magnésium pendant la grossesse : risques et solutions
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Importance de l'acide folique pendant la grossesse
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